工作恐惧影响生活，可能由性格内向、心理压力、社交障碍、职业倦怠、缺乏自信等因素所致。 1. 性格内向：性格内向者在人际交往中可能较为拘谨，影响与领导和同事的沟通交流，导致工作时放不开。应尝试主动参与社交活动，逐渐打开心扉。 2. 心理压力：对工作要求和评价过度在意，产生较大心理压力。学会合理设定工作目标，采用放松技巧如深呼吸、冥想减轻压力。 3. 社交障碍：不善于处理职场关系，害怕与人接触。可通过参加社交技能培训，提升与人交往的能力。 4. 职业倦怠：长期重复工作，缺乏新鲜感和成就感，产生厌倦情绪。尝试寻找工作中的新挑战和乐趣，或适当调整工作内容。 5. 缺乏自信：对自身能力认知不足，低估自己。多关注自身优点和成功经历，增强自信心。 要改善工作恐惧的状况，需要综合分析自身情况，采取针对性的措施，并保持积极的心态。若情况严重，可寻求专业心理咨询帮助。

上述情况属于焦虑导致的恐惧症，建议到心理门诊就诊，做行为认知治疗，必要时做系统脱敏治疗来缓解焦虑情绪。