夜里失眠醒后感觉天花旋转，可能是由耳石症、颈椎病、低血压、低血糖、梅尼埃病等引起。 1.耳石症：内耳中的耳石脱落，当头位改变时会出现眩晕，感觉物体旋转。可通过耳石复位治疗。 2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致眩晕。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 3.低血压：血压过低时，脑部供血不足，易出现眩晕。需调整生活方式，必要时药物治疗。 4.低血糖：血糖水平过低，能量供应不足，引起头晕目眩。及时补充糖分能缓解。 5.梅尼埃病：内耳迷路积水导致，常伴有耳鸣、听力下降。治疗以调节自主神经功能、改善内耳微循环等为主。 出现这种症状应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和剧烈体位变动。

您好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"：建议可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用