便秘症状包括排便困难、大便干结、间隔时间长、腹胀等。治疗可从饮食、运动、药物等方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.症状：排便费力，粪便干硬呈块状，排便次数减少，常有腹胀、腹痛感。
2.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
3.运动：适度增加运动量，如散步、慢跑，促进肠道蠕动。
4.药物：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等。
5.保健品：膳食纤维补充剂、益生菌制剂等可能有一定帮助，但不能替代药物。
便秘需综合调理，若症状严重，应及时就医，在医生指导下治疗。

便秘是不能服用保健品的，而且也没有合适的保健品，只有服用药物才会好起来，如麻仁丸，效果不错。另外每晚临睡前服用些蜂蜜，有助于润肠通便，这样两者结合效果会更好。

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。每天适量运动多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道，

建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效，‘进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

你的病情可能是胃肠道蠕动慢胃动力不足导致的不适，二是吃新鲜的蔬菜水果比较少导致便秘的情况建议你可以多喝水多吃香蕉和新鲜的蔬菜水果口服大黄苏打片或通便灵胶囊试试效果最好是不要吃保健品的好你应该是口服国药准字的药物比较安全的

便秘就是大便困难便不出来，还有的大便干，甚至像羊粪球我一般不主张服用保健品来解决，因为保健品多数是停了以后还是便秘，所以你要从饮食首先注意，比如多活动、多吃粗纤维食物，红薯就挺好