12 岁身高 1.4 米与同龄人有差距，可能是遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、疾病影响等所致。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮。但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养状况：营养不良或不均衡会影响身高发育。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动情况：缺乏运动不利于骨骼生长。多参加跳绳、篮球等有助于长高的运动。 5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。需及时就医检查，明确诊断。 总之，12 岁身高与同龄人有差距不用过于焦虑，先从生活习惯方面进行调整，必要时就医检查，明确原因后采取相应措施。

只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会增高。应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要多运动。