抑郁症是一种常见的心理疾病，其治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我调节及社会支持等。 1.心理治疗：通过与专业心理医生交流，如认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改变不良认知和应对方式。 2.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，这些药物能调节神经递质，改善抑郁症状，但需遵医嘱用药。 3.物理治疗：如重复经颅磁刺激、改良电休克治疗等，适用于药物治疗效果不佳或有严重自杀倾向的患者。 4.自我调节：保持规律作息，适度运动，如散步、瑜伽，培养兴趣爱好，转移注意力。 5.社会支持：家人和朋友给予关心、理解和支持，营造良好的生活环境。 抑郁症的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。同时，周围人也要给予充分的关爱和支持。

除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的"兴奋剂"，对身心健康大有裨益。”