长期玩电脑且作息不规律导致头颈部不适，可能是由不良姿势、颈椎劳损、颈部肌肉紧张、脑供血不足、睡眠质量差等因素引起。 1. 不良姿势：长时间玩电脑，头部前伸，颈椎受力不均，易引发颈椎病变，导致头颈部不适。 2. 颈椎劳损：持续保持同一姿势，颈椎负担过重，造成劳损，影响颈部神经和血管，引起不适。 3. 颈部肌肉紧张：长期久坐，颈部肌肉得不到放松，处于紧张状态，产生酸痛和不适感。 4. 脑供血不足：作息不规律，晚睡晚起，影响血液循环，可能导致脑部供血不足，出现头晕、头沉。 5. 睡眠质量差：作息紊乱会影响睡眠质量，大脑得不到充分休息，从而引发头颈部的不适。 总之，要改善这种状况，应调整作息，减少玩电脑的时间，多活动颈部，必要时就医检查。

你好，这种情况一般的情况往往是有脑供血不足或有偏头痛的情况引起的常见的。一般的情况往往是可以采用中药、扩血管药物、按摩等治疗的。注意保养的。饮食要清淡的。保持心情舒畅的。一般的情况如正天丸药物的治疗。