右脚崴伤一个月后踝关节肿未消，脚后跟发木疼，右腿筋疼不敢用力，可能是损伤未愈、局部炎症、血液循环不良、韧带损伤、神经受压等原因所致。 1. 损伤未愈：崴伤后恢复需要时间，如果受伤较重，一个月可能还未完全恢复。此时应减少活动，注意休息。 2. 局部炎症：崴伤会引起局部组织炎症反应，持续的炎症可导致肿胀和疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 3. 血液循环不良：受伤后局部血液循环受到影响，血液回流不畅，容易出现肿胀。可通过热敷、抬高患肢等方法促进血液回流。 4. 韧带损伤：严重的崴伤可能导致韧带损伤，恢复较慢。若韧带损伤严重，可能需要支具固定或手术治疗。 5. 神经受压：肿胀可能压迫周围神经，引起脚后跟发木和筋疼。可服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。 总之，右脚崴伤后长时间不消肿且疼痛，应引起重视，及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度活动，促进恢复。

在扭伤期间不要下地活动，如果下地过早会导致水肿不消或是持续水肿。晚上用热水把脚给泡泡，促进血液循环，有利于消肿，涂抹一些活血消肿的药膏，多休息、。，在家把脚抬高

这种情况如果是有踝关节的崴伤拍片没有骨折，一般是有韧带拉伤导致的。如果早期不充分休息有可能一个月不能恢复的。一般是引起了慢性的筋膜炎等并发症导致的。建议局部外用活血止痛散类的中药外敷改善循环促使炎症吸收。尽量先避免过度走路负重。必要时做一下疼痛部位的封闭注射治疗。

这种情况右脚崴伤局部肿胀疼痛，考虑软组织损伤引起情况，拍片检查没有骨头损伤，可以局部理疗应用药物活血消炎建议饮食清淡注意休息，避免剧烈运动劳累，局部热敷按摩烤电等，应用消肿止痛酊，扶他林等饮食

根据你目前描述的这种情况应当是由于。软组织损伤所导致的局部肿胀和疼痛。在目前来说很可能会出现局部明显的水肿。在这种情况的时候我们可以局部热敷使用云南白药气雾剂配合口服布洛芬缓释胶囊云南白药胶囊活血化瘀胶囊进行治疗。