心理分析：您好，请问您这种情况有多久了呀，对于正常的生活影响大吗，身体上有其他症状吗。心理指导：您好，建议您平时多与朋友交流，建立有规律的生活习惯，注意休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。适当锻炼身体。适当地补锌对改善注意力不集中有一定的帮助，平时应注意规律饮食，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的辛辣刺激性食物。饮食多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。如果长期没有好转可以去正规医院做一下全身检查。

你好根据你的叙述考虑可能是神经性的，多由于思虑过甚，精力过度分散导致的。我个人的建议是，于睡前，做全身肌肉的放松，直到入睡为止，每天坚持做，一段时间后，精力会有所恢复，希望我的建议可以帮到你。

这是典型的亚健康状态，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助