多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的胃不好，要少食多餐。戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

结合你咨询的问题就是食物的消化和吸收。这样的问题一般是需要一个过程的。结合自己的症状确诊治疗。

你好！消化不良可由于慢性胃炎以及胃动力不足所导致，所以在治疗时最好搞清楚病因更有利治本。请结合临床症状在医师指导下做相关检查明确诊断找到病因，给予助消化药如多酶片，胃酶合剂，健胃消食片，多潘立酮等，慢性胃炎者给予抗胃炎的药物。