轻度散光可通过改善用眼习惯、眼部按摩、户外活动、饮食调整、视觉训练等来尝试矫正。但效果因人而异，需长期坚持。 1.改善用眼习惯：避免躺在床上看手机等不良姿势，控制用眼时间，每用眼 30 分钟休息 5 分钟，远望或闭目养神。 2.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 3.户外活动：每天保证 1 - 2 小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.视觉训练：可以通过转眼球、看远看近交替等训练方式，增强眼睛的调节能力。 总之，轻度散光患者通过上述日常行为矫正，可能会有一定改善。但如果散光度数持续增加或影响视力，应及时就医，遵循医生建议选择合适的矫正方法。

散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。目前对于散光主要是配戴眼镜进行矫正，没有其他更好更安全的办法。

您好，散光是由于您看手机不良习惯导致，因此矫正散光除了配镜就是手术，服用药物或者采取仪器矫正没有实质效果。因为属于屈光不正的类别，所以还是建议您通过配镜或者手术矫正，您也可以到正规眼科机构去了解一下相关的治疗方法。