你好，自己是因为一些心态上的原因引起的吗，还是什么事情引起的呢。建议你自己先不要太急，自己遇事时多调节一下自己的情绪，慢慢的来处理，平时在生活中可以多听一些舒缓的音乐，幽默的电影或者故事，让自己处于一个放轻松的状态中，就会慢慢的好的，不要因为这个给自己造成心理压力，慢慢的来改变就会慢慢的变好的，一定要注意调节自己的情绪。

担心、紧张害怕、头晕、胸闷、心慌等症状属于焦虑症的症状表现，结合你的情况可以去精神科检查一下，如果诊断为焦虑症那么要重视起来，及早治疗，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你早日康复

你好，症状倾向于焦虑症的表现，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性

根据你说的症状倾向抑郁症及焦虑症的表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，建议去医院检查一下，如果确诊病症，那么要重视起来，及早治疗，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你早日康复。

你好，为什么会这样么紧张那，你在担心什么，还是心里想的比较多。不要想那么多，给自己太大的压力，放平常心就可以，有时候你越紧张事情会越适得其反，找个心理医生看看吧。