结婚一年多出现肾虚症状，可能与性生活频繁、工作劳累、饮食不当、缺乏运动、心理压力大等因素有关。 1.性生活频繁：性生活过度会损耗肾精，导致肾虚。应合理安排性生活频次，避免过度。 2.工作劳累：长期高强度工作，身体得不到充分休息，易损伤肾气。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 3.饮食不当：常吃油腻、辛辣、生冷食物，会影响肾脏功能。多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物。 4.缺乏运动：久坐不动，气血运行不畅，影响肾脏的正常代谢。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 5.心理压力大：长期精神紧张、焦虑，会影响肾脏的调节功能。学会放松心情，如通过冥想、听音乐等方式。 总之，出现肾虚症状后要综合调理，养成良好的生活习惯。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

建议看中医检查确诊，治疗肾阳虚中成药：金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸食疗：注意饮食，不吃生冷。可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。平时可以多用杜仲、巴戟天、锁阳等补阳药褒汤，药物加食疗增强治疗效果。肾阳虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。

阳气不足者要多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，肾阳虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等，或者选服补肾的药品——肾骑士胶囊，都是不错的选择。肾阳虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品

您好，肾阳虚宜食用的温阳补肾的食物都有冬虫夏草、鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等都是非常不错的补肾壮阳中草药，而一些食物，如核桃、韭菜、狗肉、泥鳅、驴肉、虾、羊肉、鸡蛋、海藻等，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，对治疗阳痿不举、腰膝酸软等症效果不错。