减掉肚子，女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。

你好，肥胖一般是从肚子开始长肉的根据你所描述的情况看可以每天坚持仰卧起坐，可以早中晚各50个，坚持1-2个月效果明显

您好，根据您的描述，您这个情况只运动时不行的建议您可以节制饮食，配合针灸埋线减肥，以便及早减肥成功

你好，根据你的描述这种情况平时少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。平时加强身体锻炼即可。建议你不用担心的，最好加强身体锻炼，饮食要清淡即可。

男孩子肚子上有肉最好是做仰卧起坐。仰卧起坐能够有效除掉肚子上肉。还能练出腹肌。俯卧撑也成。