绝经近一年，出现性欲低、阴道干涩、性交困难、精力不集中、睡眠质量差、体重偏轻等症状，可能与激素水平变化、心理因素、营养状况、阴道炎症、生活习惯等有关。 1. 激素水平变化：绝经后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，会导致阴道黏膜萎缩、干涩，影响性欲。可在医生指导下补充雌激素，如戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等，但需严格遵循医嘱。 2. 心理因素：绝经可能带来心理压力和焦虑，影响性生活和睡眠。要保持良好心态，可通过心理疏导缓解。 3. 营养状况：营养不均衡可能导致体重偏轻、精力不足。要保证饮食多样化，摄入足够蛋白质、维生素和矿物质。 4. 阴道炎症：细菌、霉菌等感染易引发阴道炎，加重阴道不适。需明确病因，对症治疗，如使用甲硝唑、克霉唑等药物。 5. 生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯也会影响健康。应规律作息，适当运动，增强体质。 绝经后的这些不适症状需要综合调理，患者应重视自身健康，如有必要，及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.如果症状比较严重,也不可怕,可按时适量服用维生素B2片,每日三次,每次10毫克(2片),至症状改善后停药,可以把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚.也可以尝试水溶性润滑剂也是不错的选择.