产后抑郁可能会对孩子产生一定影响，控制产后抑郁需要综合多种方法，包括心理调节、家人支持、适当运动、保证休息、必要时药物治疗等。 1.心理调节：学会自我放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 2.家人支持：家人应给予关心、理解和帮助，分担照顾孩子的任务。 3.适当运动：如散步、瑜伽，有助于改善心情和身体状态。 4.保证休息：充足的睡眠能减轻疲劳，稳定情绪。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。 6.社交活动：与朋友交流，参加产后康复小组，分享经验。 7.专业咨询：寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 产后抑郁不可怕，只要积极采取措施，是可以有效控制和缓解的。要重视自身的情绪变化，为自己和孩子创造一个良好的环境。

产后忧郁症，建议您要尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动吧。

预防与治疗1.待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座，对产后抑郁症多些了解，作好心理准备，并预早安排分配时间和工作。2.若妈妈产后出现抑郁或沮丧的征状，丈夫、亲人或朋友应对她信任、同情和给予支持；尤其丈夫的爱护和谅解至为重要。另外，丈夫或家人也可以提供实际的帮助，例如：分担日常的家务和照顾孩子，让妈妈有机会休息松弛一下。3.若有朋友以前曾患此症，患者可以跟她们联络，吸取她们经验，进一步帮助自己康复。4.如果症状持续未有改善或变得严重，患者必须尽快找专业人士协助，如精神科医生、临床心理学家等。这时，患者可能同时需要药物及心理治疗。