冬天宝宝怕冷手脚凉，可通过饮食补充热量，如富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的食物，包括肉类、主食、坚果、水果、奶制品等。 1. 肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，富含优质蛋白质和铁元素，能增强体质，提供热量。 2. 主食：像大米、面粉制成的食物，碳水化合物丰富，是能量的重要来源。 3. 坚果：例如核桃、杏仁、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E。 4. 水果：香蕉、橙子等，富含维生素和糖分，能提供一定能量。 5. 奶制品：牛奶、羊奶等，富含蛋白质、钙和脂肪，有助于维持身体热量。 总之，给宝宝补充热量要注意饮食均衡，多样化选择食物。同时，也要关注宝宝的消化情况，避免过度进食。

补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

有很多呀，不过记住要是主食，像牛奶、豆浆、各类水果都不错的，那些保健品都不是什么好东西。其实保证孩子不挑食，其他补得就少了

吃高热量的食物其实就是指脂肪之类的，也就是所说的多吃些好的，高蛋白的，如鸡鸭鱼肉，豆类等