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老上夜班

最近老上夜班,白天休息不过来怎么办,有什么好方法快速休息

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,中医治病是在辩证论治,整体观念指导下服用药物来治病的。中医大夫会根据你的病情开出适合自己药物。希望有所帮助。

    2015-11-19 13:29
  • 回答2

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,通过你的描述,一般是可以考虑为生活规律有影响的!建议你,可以做,口服谷维素和刺五加和镇静药物,佳乐定做对症治疗!愿我的回答能给你带来帮助!医生询问:

    2015-11-18 23:20
  • 回答1

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象1、上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。2、下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。3、临睡前:a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。4、保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。医生询问:

    2015-11-18 20:59
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