冬天怕冷手脚冰凉可能是由血液循环不良、阳气不足、缺乏运动、营养不均衡、衣物保暖不足等原因导致。可以通过改善生活方式、饮食调理、中医调理、适当运动、注意保暖等来缓解。 1.血液循环不良：可通过按摩手脚、睡前泡脚来促进血液循环。泡脚时水温不宜过高，40℃左右为宜，时间 15 - 20 分钟。 2.阳气不足：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等。也可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。 3.缺乏运动：坚持适量运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，能增强体质，改善血液循环。 4.营养不均衡：保证饮食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。 5.衣物保暖不足：及时增添衣物，尤其是手脚部位，选择保暖性好的鞋袜和手套。 总之，冬天怕冷手脚冰凉需要综合调理，若情况严重或持续不缓解，建议及时就医，查明原因，对症治疗。

您好，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

你好,根据你描述的情况考虑这个只能通过注意保暖.