鹰嘴骨折外固定拆除后手臂屈伸受限，可通过物理治疗、康复训练、药物辅助、日常注意及定期复查来改善。 1.物理治疗：采用热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。热敷时注意温度适宜，避免烫伤。 2.康复训练：进行主动和被动的屈伸练习，如握拳、伸展手臂等，逐渐增加活动范围和强度。 3.药物辅助：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症。 4.日常注意：保持良好的姿势，避免长时间压迫手臂。饮食上增加富含蛋白质和维生素的食物。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，评估恢复情况，以便及时调整治疗方案。 总之，鹰嘴骨折后的康复需要耐心和坚持，综合运用多种方法，并遵循医生的指导，才能更好地恢复手臂功能。

目前已经3个月。出现功能受限多和当时锻炼不到位有关，建议局部热敷或者中药熏洗。继续做被动功能锻炼。不要惧怕疼痛不敢锻炼。在当地医生指导下进行吧。

建议进行针灸治疗,可以帮助恢复。