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人参具有大补元气，补脾益肺，安神益智的功效。人参在中医院还有大型的药店都能买到。人参的服用要根据体质，实证、热证、正气不虚者禁用。服用人参期间，禁服茶和萝卜。

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睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。