红枣、桂圆、枸杞、银耳、冰糖可以一起炖，具有一定的滋补作用。对身体的好处包括补充营养、滋阴润燥、养心安神、美容养颜等。饮用频次需根据个人体质而定。 1.补充营养：红枣富含维生素和矿物质，如维生素 C、铁等；桂圆含有葡萄糖、蛋白质；枸杞含多种维生素和微量元素；银耳富含蛋白质和膳食纤维；冰糖提供能量。 2.滋阴润燥：能缓解体内燥热，改善口干舌燥、咽喉肿痛等症状。 3.养心安神：有助于缓解焦虑、失眠等，使人心情平静，提高睡眠质量。 4.美容养颜：丰富的营养成分可滋养肌肤，使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹。 5.增强免疫力：这些食材中的营养物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，红枣、桂圆、枸杞、银耳、冰糖一起炖是一种不错的滋补品，但并非适合所有人。体质虚寒者可适当多饮，而热性体质者应适量饮用。建议在饮用前咨询医生或营养师的建议。

你好，你所说的红枣，银耳等是可以一起炖汤饮用的。具有补血，滋阴润肺，美容养颜的功效。建议一周服用3-5次即可。注意休息，多进行户外锻炼。祝身体健康。

可以可以吃些养气补血的营养品来调理。补血养气饮食调养法　　多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效