月经期间长痘且痘印难消，可能与激素变化、皮肤清洁、饮食作息、精神压力、皮脂腺分泌旺盛等有关。 1. 激素变化：月经期间体内激素水平波动，可能导致皮脂分泌增多，引发痘痘。可通过调整生活方式来改善，如规律作息、保持心情舒畅。 2. 皮肤清洁：清洁不彻底，毛囊堵塞易长痘。要选择温和的洁面产品，每日清洁面部。 3. 饮食作息：高糖、高脂及辛辣食物，以及熬夜等不良习惯，会影响皮肤状态。应多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。 4. 精神压力：压力过大可能导致内分泌失调，诱发痘痘。学会放松，如听音乐、运动等。 5. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂分泌过多，易滋生细菌。可使用含有水杨酸或壬二酸的护肤品。 总之，月经期间长痘且痘印难消需要综合调理。如果情况严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。同时，要注意避免用手挤压痘痘，以免留下疤痕。

月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。

月经前后,由于激素水平发生变化,皮脂分泌旺盛,有的人就容易长痘痘,月经后就会消退.这个是由于内分泌的原因.