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入眠难?

食疗

问题描述:最近经常很难入眠,晚上躺在床上要很久才能睡着,翻来覆去怎么睡都不舒服,大脑里面总是东想西想的,我努力使大脑操持空白,努力使心情舒畅,甚至还用过“数绵羊,数数”的方法,可还是不行,每次大概要一个多小时后才能睡着.而一听到有时什么动静又会立刻醒来,醒来后就很难睡着了,怎么办?现在白天状态都不太好?我该吃点什么来改善睡眠?以前喝安神补脑液再配补脑片吃,但至今也没有效果,现我想寻求更佳更有效的食疗方法.还有就是吃不下饭,不喜欢运动.请大家帮手~~男:23职业:计算机工作者(天天面对电脑11小时左右)

  • 回答5

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,孩子的精神状态还好吧吗,精神好的话就不要担心了!说明你的孩子的生命力很强,如果有缺铁的情况建议及时的补充就可以了

    2015-11-19 10:15
  • 回答4

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    考虑是职业病.建议你用健脑补肾丸.多运动.每晚用中药红花水煎泡脚.一个月必效.

    2015-11-19 10:06
  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,和神经衰落有关.职业和精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.神经衰弱的症状体症:1.易兴奋,易激惹.2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀,头昏;注意力不集中.3.头痛,部位不固定.4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦.5.植物神经功能紊乱,可心动过速,出汗,厌食,便秘,腹泻,月经失调,早泄.6.继发性疑病观念.防治神经衰弱,最主要的一点是要对该病有正确的认识,坚定战胜疾病的信心:1:首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2:根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3:进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4:可以口服安神宝颗粒,谷维素,腺苷B12调理植物神经,希望我的建议对您有所帮助.祝早日康复,

    2015-11-19 08:51
  • 回答2

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。医生询问:

    2015-11-19 00:06
  • 回答1

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    您好你这种情况属于心神不宁型的失眠,需要好好调理一下。首先要从自己着手,平时要有豁达的胸怀,不要为小事计较,不然会很快神经衰弱的。平时适量运动,但不要过于剧烈。饮食注意清淡,可以多吃含钙高的食物如牛奶、虾米等。另外,可以吃点中药如朱砂安神丸,或是吃点中药汤剂如:酸枣仁、珍珠母、远志、五味子、代赭石等。平时还可以吃复合维生素。祝早日康复。医生询问:

    2015-11-18 23:25
就医问药

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什么是食疗?   食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物,更记载有300多种日常食物的疗效,并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反,若不遵守食疗原则就不利于这种目的,甚至有害。 查看全文»

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