入眠难?
问题描述:最近经常很难入眠,晚上躺在床上要很久才能睡着,翻来覆去怎么睡都不舒服,大脑里面总是东想西想的,我努力使大脑操持空白,努力使心情舒畅,甚至还用过“数绵羊,数数”的方法,可还是不行,每次大概要一个多小时后才能睡着.而一听到有时什么动静又会立刻醒来,醒来后就很难睡着了,怎么办?现在白天状态都不太好?我该吃点什么来改善睡眠?以前喝安神补脑液再配补脑片吃,但至今也没有效果,现我想寻求更佳更有效的食疗方法.还有就是吃不下饭,不喜欢运动.请大家帮手~~男:23职业:计算机工作者(天天面对电脑11小时左右)
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,孩子的精神状态还好吧吗,精神好的话就不要担心了!说明你的孩子的生命力很强,如果有缺铁的情况建议及时的补充就可以了
2015-11-19 10:15
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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考虑是职业病.建议你用健脑补肾丸.多运动.每晚用中药红花水煎泡脚.一个月必效.
2015-11-19 10:06
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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您好,和神经衰落有关.职业和精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.神经衰弱的症状体症:1.易兴奋,易激惹.2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀,头昏;注意力不集中.3.头痛,部位不固定.4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦.5.植物神经功能紊乱,可心动过速,出汗,厌食,便秘,腹泻,月经失调,早泄.6.继发性疑病观念.防治神经衰弱,最主要的一点是要对该病有正确的认识,坚定战胜疾病的信心:1:首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2:根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3:进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4:可以口服安神宝颗粒,谷维素,腺苷B12调理植物神经,希望我的建议对您有所帮助.祝早日康复,
2015-11-19 08:51
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。医生询问:
2015-11-19 00:06
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好你这种情况属于心神不宁型的失眠,需要好好调理一下。首先要从自己着手,平时要有豁达的胸怀,不要为小事计较,不然会很快神经衰弱的。平时适量运动,但不要过于剧烈。饮食注意清淡,可以多吃含钙高的食物如牛奶、虾米等。另外,可以吃点中药如朱砂安神丸,或是吃点中药汤剂如:酸枣仁、珍珠母、远志、五味子、代赭石等。平时还可以吃复合维生素。祝早日康复。医生询问:
2015-11-18 23:25
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