你好，1.大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症2.鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

白带增多、瘙痒且例假推后可能与内分泌失调、妇科炎症、生活习惯、精神压力、营养不良等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平波动可能导致上述症状。应保持规律作息，避免熬夜，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于维持内分泌平衡。 2.妇科炎症：如阴道炎、宫颈炎等。饮食宜清淡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类，增强免疫力。 3.生活习惯：长期久坐、不注意个人卫生等。要增加粗粮摄入，如玉米、燕麦，促进肠道蠕动，利于体内毒素排出。 4.精神压力：过大的精神压力会影响身体机能。可适当食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子。 5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质也可能引发。多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 食疗只能起到辅助作用，如果症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。

你好，当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。