对于身高 172 厘米、体重 54 公斤，想通过跑步来减少大腿、脸和屁股部位脂肪的情况，选择早上跑步还是晚上跑步，需要考虑个人作息、身体状况、运动效果、环境因素和安全问题等。 1. 个人作息：如果习惯早起且早晨精力充沛，早上跑步更适合；若白天工作繁忙，晚上有更多时间和精力，可选择晚上跑步。 2. 身体状况：早上身体处于刚苏醒状态，血糖较低，患有低血糖者不适合晨跑；晚上身体经过一天活动，可能较疲惫，有慢性疾病者需谨慎。 3. 运动效果：早上跑步能提高新陈代谢，更利于燃脂；晚上跑步能帮助释放一天压力，促进睡眠，对减肥也有帮助。 4. 环境因素：早上空气清新，但温度较低；晚上温度适宜，但空气质量可能受一天活动影响。 5. 安全问题：早上视线可能不好，晚上则要注意人流和交通安全。 综合考虑，早上跑步和晚上跑步各有优劣，关键是要根据自身实际情况选择，并坚持下去，同时配合合理饮食，才能达到理想的减肥效果。

有肥胖这样的问题可以通过吸脂的方法治疗。一均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。

你好你的情况你的体重已经是比较偏瘦的建议你你的标准体重是在120斤左右的不过跑步是很好的早晨比较好

健康指导：傍晚跑步是减肥最佳时间，此时空气，温度都适宜。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥，慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，每天转呼啦圈可以减屁股，避免长时间蹲坐，不要做过软沙发或凳子。可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑，祝减肥成功。

你好，很高兴能帮助到你，你的身高和体重不胖，不建议你减肥，你好，建议你每天晚上跑步15分，可以减腿部的肉，祝您健康。