20 岁时，打篮球和多吃蔬菜对于增高可能有一定帮助，但还受到遗传、睡眠、营养均衡、内分泌等多种因素的影响。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，父母的身高对子女有重要影响。 2. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，利于骨骼生长。 3. 营养均衡：除了蔬菜，还需摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 4. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，能保障身高正常发育。 5. 运动：打篮球等运动能刺激骨骼生长，但要注意适度，避免受伤。 总之，20 岁仍有增高的可能，但要综合多种因素。保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适当运动，同时关注自身身体状况。如果对身高有疑虑，可咨询医生进行评估。

您好早上打篮球和多吃写蔬菜是有住于增高的

除了早上打篮球和多吃蔬菜,每天保证有300ml牛奶,50g鸡蛋,200-300g鱼或肉,才会长高

你好.锻炼身体,营养均衡（多补充些排骨等含钙质多的食物）都有助于增高.

你好,早上打篮球和多吃蔬菜,鸡蛋有助于增高.