早产儿出院后不肯吃母乳，为避免回奶，应从保持良好心态、正确吸奶、饮食调理、适度按摩、适当运动等方面着手。 1.保持良好心态：心情舒畅对乳汁分泌至关重要，焦虑、紧张等不良情绪可能抑制乳汁分泌。应尽量放松心情，相信自己能够维持泌乳。 2.正确吸奶：增加吸奶频率，每 2 - 3 小时吸一次，即使吸出量少也不要放弃。吸奶时要选择合适的吸奶器，确保吸力适中。 3.饮食调理：多摄入富含蛋白质、汤汁类的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于促进乳汁分泌。 4.适度按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁排出。 5.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，增强体质，也利于乳汁分泌。 总之，要避免回奶需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，要密切关注乳房的变化，如有异常应及时就医。

您好，奶量不足，可以多喝些猪蹄汤，或是红小豆汤简便的方法就是在煮饭或者熬粥时煮沸后上面一层浓稠成泡沫状的浓汁，多多饮用，可以使乳汁增多。

你好，要想奶水多，首先要体内有充足的水分，每天的时候多喝汤水。多喝点乌鸡汤，甲鱼汤，这种高营养的，保证汤水的足够摄入，才增加奶的分泌。祝身体健康。