突然变重有很多原因，可能跟心态也有关系，实在不放心可以去医院做下常规检查。减肥贵在坚持，不是一天两天就能做到的。相信自己一定行。

你好，你最近是吃的比较多么，还是不怎么运动啊如果你没有乏力，嗜睡，进食减少没胃口体重却增加的话，那可能跟你生活方式有关

你好，体重突然增加，可能是由于营养过剩，同时缺乏运动引起的。可以从饮食上控制，饮食以清淡为主，少吃油腻大和高热量的食物，每天多运动，加强脂肪的消耗，晚饭后散步半小时。

你好，两公里的运动量如果是一开始是可以的，但是要想达到减肥效果可能需要增大运动量，另外你的饮食还需要进行一定的控制。你好，建议保持健康饮食，不要摄入过多的脂肪和蛋白质，保持平衡而且均衡，适当增减有氧运动，两者结合并且坚持下午，才会有明显效果，祝好

体重增加，要注意饮食控制、积极运动要积极运动，多跑步，控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜