影响身高增长的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠情况、运动锻炼和疾病影响等。 1. 遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养状况：蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质摄入不足，会影响骨骼生长。 3. 睡眠情况：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。 4. 运动锻炼：缺乏运动不利于骨骼发育，适当的有氧运动和拉伸运动有助于长高。 5. 疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会阻碍身高增长。 18 岁身高增长的空间相对较小，但可以通过改善营养、保证充足睡眠、适当运动等方式促进身体发育。建议到医院进行骨龄检测等相关检查，以确定是否还有长高的可能。如果存在疾病因素，应及时治疗。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.个子的高矮取决于三点，一是小时候睡眠多则个子长得高，因为那个时候激素分泌的最多，生长激素分泌能力增强；二是父母的遗传，不过不能一概而论，只是一方面原因，第三，也是最主要的一点是后天运动造成的，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素

身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于增高。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。