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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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头发又干又厚的养护，需要从饮食、护理、作息、环境、疾病等多方面入手，包括保持营养均衡、正确选择洗护产品、规律作息、避免不良环境影响、治疗相关疾病等。 1. 饮食：多摄入富含维生素 A、B 族维生素、维生素 E、蛋白质等的食物，如胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、鱼类、坚果等，为头发提供充足营养。 2. 护理：选择适合自身发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染，减少头发损伤。洗发时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮。 3. 作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，利于头发健康。 4. 环境：避免长时间暴露在阳光下或干燥、寒冷的环境中，外出时可戴帽子防护。 5. 疾病：如果存在脂溢性皮炎、头癣等疾病，应及时就医治疗。如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 总之，养护头发需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法。如果头发问题持续不改善，建议到正规医院皮肤科就诊。
2024-12-26 04:47
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