你好：考虑常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

没有快速的办法长长的，如果想快速生长的话，只有去美发店接头发了，这个可以立竿见影没有快速的办法长长的，可以在饮食上补充的比如食物方面多吃带黑色素的芝麻，黑豆等，也可使用含有生姜的洗发水促进头部毛囊的生长

建议勤洗头，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E

饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！