在油漆制作厂工作，做好自我保护需从防护装备、工作环境、个人卫生、饮食调理、定期体检等方面入手。 1.防护装备：佩戴合适的防护口罩、手套、护目镜和防护服，阻挡有害物质接触皮肤和呼吸道。 2.工作环境：保持工作场所通风良好，减少有害气体积聚。定期清理工作区域，避免灰尘和废料堆积。 3.个人卫生：工作结束后及时清洗暴露的皮肤，更换工作服，避免将有害物质带回家。 4.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、坚果、瘦肉等，增强身体抵抗力。 5.定期体检：每年进行全面的身体检查，包括血常规、肝肾功能、肺部检查等，及时发现潜在健康问题。 总之，在油漆制作厂工作要重视自我保护，采取多种措施降低有害物质对身体的危害，保障自身健康。

一般油漆容易刺激呼吸道及皮肤的，最好操作时带上手套的，保护好手的。还有最好戴上口罩的，防止鼻腔经常闻到刺鼻的味道的，平时可以吃点水果及蔬菜的。

油漆是含有大量的化学成分,这些成分长期接触之后,会对身体造成严重的伤害,建议补充一些高质量的保健品,一可以提高免疫力,二可以加强细胞的新陈代谢,维系机体的健康要用相应的防护用品,比如工作服.帽子.口罩.手套以减少与身体和皮肤的直接接触,如果皮肤不小心沾上,工作完毕要及时清除;当燃也需补充合适的营养.

健康指导：这类情况下建议日常注意合理的外部防护，油漆的接触有导致日常苯摄入剂量增加，不利于人体健康。建议日常注意带口罩，建议挥发气体的吸入。同时建议申请一下，注意工作场所的通风换气改善空气质量。

您好，作为油漆工人，长期吸入各种油漆蒸汽，有害健康。苯、甲苯及二甲苯都是有害气体，会导致贫血、白血病、结核、胸膜炎等职业病，所以施工时一定要带好口罩、帽子，不要裸露皮肤，避免皮肤与油漆直接接触，施工时一定要开门窗通风，饮食上多吃富含维生素高的菜肴，多喝水进行代谢。一般工作3-5年就不要干这个行当了，需要改行，如果持续工作10年就会致病致命。