重要问题带来的压力导致想呕吐，可从心理调节、生活习惯、运动锻炼、饮食调整、社交支持等方面去改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等。通过这些方法，能够帮助缓解紧张情绪，减轻压力。 2.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体和大脑的恢复，从而增强应对压力的能力。 3.运动锻炼：适当的运动，如散步、瑜伽或慢跑，可以促进身体分泌内啡肽，改善心情，减轻压力反应。 4.饮食调整：多摄入富含维生素 B 群、镁和ω-3 脂肪酸的食物，如全麦面包、香蕉、坚果和鱼类，有助于稳定神经系统。 5.社交支持：和亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，他们的理解和建议可能会带来新的思路和帮助。 总之，克服这种因压力导致的呕吐感需要综合多种方法，并且需要一定的时间和耐心。如果症状持续不缓解或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。

心理分析：您好，心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，心理压力过大会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。心理指导：实现目标的愿望受挫后，及时调整目标，或者确立新的目标。学会管理自己的情绪，可以转移注意力，找亲人或朋友倾诉苦衷，去户外散步、消遣，或者做自己喜欢的事情。

尽量不要想关于压力的事，转移注意力，集中精力干手头上的事，从认真做事中找到快乐。压力大到吐，其实是一种焦虑症的躯体化反应，这种情况下就要尝试自己调节一下，用上面我告诉你的方法自己先调节一下，特别累了，可以尝试出去运动运动。希望会对你有所帮助。

心理分析：你好：根据你的描述你压力很大，时有呕吐症状，寻求解决办法。心理指导：建议：当压力大时做深呼吸，放松自己的身体，同时合理安排生活，做一些户外运动，如旅游、散步、跳舞等调节心情。提高自信。