走路多后出现脚痛、无力、脚抬不起来、易摔倒、脚背肿的情况，可能与肌肉劳损、关节炎症、下肢血管问题、神经受压、足部外伤等有关。 1. 肌肉劳损：长期大量走路，脚部肌肉过度劳累，产生乳酸堆积，引发疼痛无力。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 关节炎症：如关节炎，走路过多加重关节磨损和炎症反应，导致疼痛肿胀。需减少活动，服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 3. 下肢血管问题：下肢静脉曲张、动脉硬化等，影响血液回流，造成脚部肿胀疼痛。可穿弹力袜，服用迈之灵等。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，引起下肢症状。要卧床休息，必要时手术治疗。 5. 足部外伤：走路时不慎受伤，如扭伤、拉伤，出现疼痛无力和肿胀。需制动休息，外用云南白药气雾剂等。 如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

首先考虑是平时锻炼较少，然后再就是鞋子不合脚，如高跟鞋，其他情况就是扁平足的情况，这个长时间步行后，脚底板也会疼痛。平时注意穿合适的鞋子，另外就是平时适当的多参加锻炼，如果是有扁平足，一定要穿合适的鞋子，不要穿高跟鞋，一般不需要特殊的治疗。

适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的，需补充营养。例如运动员寿命比百姓短。充足的睡眠。睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。修复时除了需要时间，更需要原料，营养很重要。

你好，怀疑是脚部的慢性损伤，建议去医院检查排除。

您好，从您的症状表现分析，不排除是和工作有很大的关系的，目前分析很可能是由于血液不畅导致的可能性很大，但是也不能完全排除是肾方面的疾病造成的可能性较大的。我建议您最好做肾功能的检查看看，工作注意劳逸结合，可以用红花油每天对肿胀的部位进行按摩试试看，也可以用热毛巾进行热敷。