坐着、弯着、扭腰会痛，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰部外伤、腰肌筋膜炎、腰椎小关节紊乱等原因引起的。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致腰部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇）等。 3.腰部外伤：如扭伤、撞伤等，造成腰部组织损伤，引发疼痛。需要及时冷敷，后期热敷，疼痛严重时可使用止痛药（如双氯芬酸钠、塞来昔布）。 4.腰肌筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，可因寒冷、潮湿、慢性劳损等诱发。治疗有物理治疗（如超短波、红外线）、药物治疗（如美洛昔康、氯唑沙宗）。 5.腰椎小关节紊乱：腰椎小关节的位置异常，活动受限，导致疼痛。可通过手法复位、针灸等方法缓解。 如果腰部疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

您好：可能是腰间盘突出,也可能是腰肌劳损,可以采取热敷,按摩,理疗等治疗,如果效果不好就需要到医院检查治疗了您可以点击左侧的“即时交谈”直接进行更详细的病情交流不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地,弯腰搬重物等.还要避免腰部长时间保持一个姿势.