你好,你的情况属于末梢循环差导致的没有特效办法预防.首先应该注意保温保暖和多吃羊肉汤,也可以在当地医生指导下使用654-2口服改善末梢循环.另外注意保温保暖

冻疮是冬季常见的皮肤病,是由于气候寒冷,潮湿引起局部血管痉挛,淤血而发生的患了冻疮,不要用火烤或放在很热的水中浸泡,以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤.最好在室温下按摩活动一段时间,使受冻部位自然复温.冻疮未破溃患者,可涂用冻疮膏或猪油蜂蜜软膏（猪油30克,蜂蜜70克）或用辣椒水浸洗.冻疮破溃患者,用0.5％新霉素软膏及10％硫黄石脂软膏,冻疮软膏外涂,有感染者应用抗菌素软膏.民间使用橘子皮煮开后洗擦冻疮部位,对治疗轻度冻疮效果也很好.

冻疮关键是摆脱湿冷环境和温冷作业，保持冻疮局部温暖和干燥，否则易复发。较好的治疗方法有：（1）坚持用40℃水温浸患处。（2）硫酸新霉素霜剂或呋喃西林霜剂外用，有效率达85～95％。

冻疮多因不注意保暖,局部循环不畅等因素导致的.在治疗上建议使用冻疮膏进行治疗较好,要注意保暖,并经常搓搓可促进血液循环,促进恢复，在局部可涂抹凡士林或者用（红花鳄油）冻疮膏.