头发稀疏且洗头时掉发较多，可能由多种原因引起，如遗传因素、营养不良、精神压力、不良生活习惯、头皮疾病等。 1.遗传因素：部分人头发稀疏是由于遗传导致。毛囊对雄激素敏感，易萎缩，使头发逐渐变细、稀疏。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于减缓进程。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质会影响头发健康。保证饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，导致脱发。学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.不良生活习惯：频繁烫染、长期熬夜等会损伤头发。减少烫染次数，保持充足睡眠。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会破坏毛囊，导致脱发。需及时就医，针对病因治疗，如使用酮康唑洗剂治疗脂溢性皮炎。 头发浓密需要综合调理，保持良好的生活和护发习惯。如果脱发严重，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.如果脱发每日不超过100根是正常的.是不需要治疗的啊.

你头发稀疏,洗一次头就掉10多根头发，考虑是休息不好，精神紧张，营养不良肾虚导致的脱发头发稀疏不适症状；建议口服养血生发胶囊可以养血补肾，祛风生发。用于治疗斑秃，全秃，脂溢性脱发，头皮发痒，头皮屑多，油脂多与病后、产后脱发。平时多用木梳或牛角梳梳头，刺激头皮，改善头部血液循环，平时不用碱性较强的洗发护发用品。注意休息，放松心情、多喝水，清淡饮食，戒烟戒酒，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜、黑芝麻、核桃就行了！祝你健康！

脱发要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。