生气时难以控制脾气可能与个人性格、心理状态、激素水平、环境因素及身体疾病等有关。可以通过调节情绪、改变认知、运动锻炼、改善环境和治疗疾病等方法来改善。 1.个人性格：有些人天生性格急躁，需要学会自我觉察和反思，逐渐培养耐心和沉稳的性格。 2.心理状态：如焦虑、抑郁等不良心理状态可能导致情绪失控。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 3.激素水平：例如甲状腺功能亢进可能影响情绪。需就医检查，如有异常，遵医嘱治疗。 4.环境因素：嘈杂、压抑的环境易使人烦躁。尽量营造舒适、安静的环境。 5.身体疾病：某些脑部疾病也可能导致情绪问题。确诊后进行针对性治疗。 总之，控制生气时的脾气需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，若情绪问题严重影响生活，应及时就医，寻求专业帮助。

乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气。如果你想发脾气的时候,就倒一杯开水,一直盯着杯子,等到水变温,一口一口慢慢地喝掉,相信喝完之后你就没那么想发脾气了,很有效,可以试试.

脾气可以健康发泄出来,不用控制,当然发泄对象是不对他人造成损伤,比如喊出来,打枕头...