头胀、睡觉头晕、失眠多梦且不易入睡，可能由精神压力、颈椎问题、神经衰弱、脑部疾病、贫血等因素引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会导致大脑神经功能紊乱。应学会自我调节，如通过运动、听音乐等方式放松。 2. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫血管和神经，影响脑部供血。要避免长时间低头，多做颈椎操。 3. 神经衰弱：长期用脑过度、生活不规律等易致神经衰弱。需规律作息，保证充足睡眠。 4. 脑部疾病：如脑供血不足、脑血管狭窄等。需就医检查，明确诊断。 5. 贫血：血红蛋白不足，携氧能力下降。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 出现上述症状应引起重视，若持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天为一疗程。

这很有可能是神经衰弱或者压力过大所引起的症状。建议最好是尽量放松心情，注意早睡早起，不要睡太多或者休息不够，可以喝一碗热姜水。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量　　先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。　　每日服2次，2～3天为一疗程。