深夜经常转腿肚子，可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、过度劳累、血管问题、神经问题等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，导致转腿肚子。可通过补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等来改善。 2.着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉血液循环不畅，易引发肌肉痉挛。注意保暖，睡前热水泡脚能缓解。 3.过度劳累：白天腿部活动过多，肌肉疲劳，夜间也可能转腿肚子。适当休息，按摩腿部肌肉可减轻症状。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液供应，导致肌肉缺血缺氧，引起痉挛。需要针对具体血管疾病进行治疗，如使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等药物。 5.神经问题：腰椎间盘突出压迫神经，或周围神经炎等，可能影响腿部神经功能，造成肌肉异常收缩。治疗需针对病因，如营养神经可使用甲钴胺片、维生素 B1 片等。 总之，深夜转腿肚子的原因较为复杂。如果频繁出现，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，日常生活中要注意腿部保暖，避免过度劳累，适当补充营养。

这个是有缺钙的现像，一般可以吃一些补钙的药物，和食物就可以达到治疗的效果的。

健康指导：建议首先检查一下微量元素看是否缺钙，钙被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%，对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。一般过少可能会导致抽筋