您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，运动方面您可以试试跳绳、跑步等。需要提醒您的是，减肥是一项需要长期坚持的事情，不可短时间内完成，请一定要坚持，并避免进食油腻性食物。

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。这样就可以逐渐瘦身了，希望我的回答可以帮助到您。

引起肥胖的原因有很多，遗传因素，饮食不规律不合理，缺乏运动等都可以引起肥胖。建议每天要多运动，饮食要合理搭配，不要暴饮暴食，少吃油腻性的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，每天可以多战力有助于帮助消化，可减肥。

您好：瘦身不要单纯的去节食，要加上运动，如果减肥，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水，可以补充体内必须的维生素的供应。建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。如果能按照上述的方法做，效果是肯定，在一个月最低要减掉十五斤。

你好，对于女性朋友来说，身体太过于臃肿确实很是困扰，但是瘦身一定要采取科学的方法。比如说稍微控制下食量，早餐一定要吃好，午餐可以吃肉不吃主食，或者吃主食不吃肉，晚餐最好吃点水果或者蔬菜，零食尽量不吃，还要多运动。