氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成.

考虑是缺锌引起的现象.可服用葡萄糖酸锌治疗.平时多食含锌高的食物如牡蛎、肝脏、坚果、沙丁鱼、红豆、小麦胚芽、鲮鱼等.可使用植物型防脱育发的洗发精洗发，忌油性洗发液及护发品，祝你早日康复.

你好，你的情况主要还是体质虚弱导致的，建议可以采取点淘米水洗头，能有效缓解头发发油的，再就是吃点补血养发胶囊，多喝点阿胶浆就行的，慢慢就会好的，祝你健康！

建议可以采取点淘米水洗头，能有效缓解头发发油的，再就是吃点补血养发胶囊，多喝点阿胶浆就行的，慢慢就会好的，祝你健康！

这可能与你的工作环境有关系，建议你用何首乌泡酒，每天睡前喝一小杯，也许有好的效果！