16 岁高二学生出现晚上失眠、白天打瞌睡的情况，可能是由学习压力、不良作息、环境因素、心理问题、疾病影响等造成的。 1. 学习压力：高二学业繁重，压力较大，大脑长期处于紧张状态，容易导致神经兴奋，影响睡眠。应合理安排学习时间，适当放松，如进行短时间的运动或听音乐。 2. 不良作息：经常熬夜、睡前玩手机等不良习惯会打乱生物钟。要养成规律的作息，每天按时上床睡觉和起床。 3. 环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适等都会影响睡眠质量。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 心理问题：高二学生可能面临考试焦虑、人际关系困扰等心理问题，从而引发失眠。可通过与家人、朋友倾诉，必要时寻求心理辅导来缓解。 5. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致失眠。若怀疑有疾病，应及时就医检查，明确诊断。如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物；甲亢则需根据病情使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。 总之，16 岁高二学生出现失眠和白天瞌睡的情况，需要综合分析原因，采取相应的措施进行调整。若问题持续存在且严重影响学习和生活，应及时到正规医院就诊。

你好！你的情况考虑是不良的生活习惯所导致的，首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,晚上不要熬夜到很晚，养成早睡早起的好习惯，注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,在学习上不要给自己太大的精神压力，注意合理的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。

你好：你的情况是太疲劳造成的，要多多注意休息，多喝开水，吃营养品，祝健康。

你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理饮食，有助于睡眠。