后脚跟痛且影响走路，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、外伤等。预防措施包括选择合适的鞋子、控制体重、适度运动等。暂时无法就医的情况下，可通过休息、热敷、抬高患肢等来止痛。 1.足底筋膜炎：长时间站立或行走、扁平足等可能导致。症状为足跟底部疼痛，晨起明显。治疗可采用物理治疗、口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟骨骨刺：多由慢性劳损引起。足跟疼痛，行走时加重。可通过局部封闭治疗、外用止痛膏缓解。 3.跟腱炎：运动过度或不当易引发。表现为足跟上方疼痛、肿胀。休息、冰敷、佩戴支具等有助于恢复。 4.跟骨滑囊炎：长期摩擦或压迫所致。局部红肿、疼痛。治疗包括减少活动、穿刺抽液等。 5.外伤：如磕碰、扭伤等。需先冷敷，48 小时后热敷，疼痛严重可口服止痛片。 后脚跟痛的原因多样，预防和治疗方法也各不相同。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。

你好!骨刺是缺钙引起的,建议补钙就可以了