高处坠落后左臂及手腕着地导致骨折，一月后胳膊伸不直且肘部屈伸疼痛，可能与骨折未愈合、软组织损伤、关节粘连、神经损伤、康复不当等有关。 1.骨折未愈合：骨折恢复需要时间，若愈合不佳，会影响胳膊活动。应定期复查，了解骨折愈合进度。 2.软组织损伤：着地时肌肉、肌腱等软组织受损，恢复较慢，可引起疼痛和活动受限。需注意休息，避免过度活动。 3.关节粘连：长时间固定或活动少易导致关节粘连。应在医生指导下进行适度的康复训练，如屈伸练习。 4.神经损伤：可能损伤肘部神经，影响功能和感觉。可通过肌电图等检查明确，必要时营养神经治疗。 5.康复不当：康复训练方法不正确或强度不合适，也会影响恢复。需遵循医生建议，科学康复。 总之，出现这种情况应及时就医，明确原因，采取针对性治疗和康复措施，促进胳膊功能恢复。

根据你的描述及X线片看，桡骨近端看不清，肱骨远端应该是内髁骨折，当时应该做石膏固定现在一个月，肘关节屈伸受限，可以行理疗配合功能锻炼及口服止痛药加中药外洗，还可以锻炼好，如有必要可行松解术

一般骨折发生后若移位不明显，应立即前臂管型石膏固定，每月复查一次X光片，一般需要固定6~12周左右，必要时也可根据病情选择手术治疗，

你的情况根据叙述及X光片属于功能恢复期。上述还不能完全恢复正常肘关节功能。功能恢复期需要循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可，继续口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可，同时配合临床手法按摩理疗促进功能恢复等。这个过程较慢，不必心急。祝你早日恢复健康。