不安腿综合症是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病，主要表现为难以忍受的腿部不适感，常在夜间或休息时加重。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整、物理治疗、补充营养及心理治疗等。 1.药物治疗：多巴胺能药物如普拉克索、罗匹尼罗等，可改善症状；铁剂如硫酸亚铁，适用于铁缺乏患者；抗癫痫药物如加巴喷丁、普瑞巴林等也有一定效果。 2.生活方式调整：规律作息，避免熬夜；睡前可适度伸展腿部肌肉，进行温水浴；减少咖啡因、酒精的摄入。 3.物理治疗：经皮神经电刺激、重复经颅磁刺激等，有助于缓解症状。 4.补充营养：保证膳食均衡，摄入富含维生素 B12、叶酸的食物。 5.心理治疗：对于因疾病产生焦虑、抑郁情绪的患者，心理疏导很重要。 总之，不安腿综合症的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合医生治疗，并定期复查，以获得较好的治疗效果。

多巴胺能的药物是首选的。少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒或睡前热水浴。应避免白天过度的睡眠，减少因此而出现的睡眠障碍。

　当患者主诉严重的RLS的运动症状和/或睡眠障碍或者疲乏时，应该使用适当的药物治疗。总的说来，治疗都是对症的，只能暂时缓解症状。由于RLS的症状可能自发性缓解，所以医师在适当的时候，可以考虑药物减量或者休假疗法。在服用药物治疗的同时还可以通过针灸辅助治疗，会达到事半功倍的效果。

症状时间长，如上医院，医师将会做检查排除继发性不适，如原发神经炎、脑缺血，高粘血症、贫血、甲状腺机能减退、糖尿病。我想，如不想去医院，可先服“疏络宁腿配方颗粒”此药补肝肾气血，通络，但作用不快，应配合临睡前安定类催眠药。疗效90%如无效，应溴隐亭,加丙戊酸钠。再无效，可如上全面检查。

根据你描述的情况，可考虑是属于心里紧张会导致的，建议注意休息，保持心情舒畅，有助于缓解