你好腰椎间盘膨出的病情一般来说及时治疗效果还是可以的一般的治疗方法是采用牵引进行治疗可以配合针灸按摩等治疗方法进行治疗或配合药物如活血化瘀舒筋通脉的中药进行治疗等.治疗后要适当的休息.此病有一定的反复性当复发了就药接着治疗此病平时的保养是比较关键的需要睡硬板床平时做功能锻炼如飞燕式（俯卧头上肢和下肢用力向上抬起不要使肘关节和膝关节屈曲反复30次左右）拱桥式（仰卧双腿屈曲双足双肘后头为支点用力抬高臀部反复锻炼20-40次）等锻炼方法.每天坚持这些锻炼.平时注意不要劳累避免着凉避免久坐久站不要走路时间长了保持正常的体重如果体重超标的话需要减肥.这些情况不注意的话都会造成疾病的复发的.你所说的劳累走路多了的情况是可以造成疾病的复发的.另外平时可以自己热敷一下.尤其你的这个年龄此类疾病是常见的疾病发作了要及时治疗防止造成疾病的严重.

是不能的注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作上述动作各十余次每日坚持30分钟锻炼.

病情分析:40岁年纪比较轻的男性保守治疗说明突出的情况不是很严重没有明显的坐骨神经痛如果情况严重的话会出现非常严重的腿放射性疼痛.意见建议:首先是保守治疗使用于疼痛不严重（不影响正常的工作生活）药物就是中成药活血通络比如腰痹通胶囊西药以抗炎止痛为主依芬0.4g日一次.外用膏药好及施.因为有压迫神经可能导致的神经根水肿可用甘露醇静滴脱水消肿维生素B12营养神经.物理治疗用理疗按摩烤电都可以.疼痛症状比较严重保守治疗无法缓解疼痛建议手术治疗而且要尽早手术如果长期忍受首先影响工作生活其次会导致神经功能下降甚至出现不可逆的变性一部分病人手术后仍感腿麻木就是因为神经根长期受压迫神经恢复功能需要一定的时间.生活护理:腰椎间盘患者都应尽量减少负重注意休息.手术治疗的护理要多翻身避免褥疮的发生术后伤口愈合后腿的疼痛症状会消失也要尽量减少负重.