这种情况可能由多种因素导致，如自我管理能力不足、目标设定不清晰、缺乏时间规划、压力调节不当、注意力易分散等。 1.自我管理能力不足：无法有效控制自己的行为和欲望，导致在游戏和学习之间摇摆不定。 2.目标设定不清晰：没有明确的学习和娱乐目标，不知道何时该做何事。 3.缺乏时间规划：没有合理安排时间，使得游戏和学习时间相互冲突。 4.压力调节不当：将学习技术的困难视为巨大压力，从而逃避到游戏中，却又因玩游戏而产生负罪感。 5.注意力易分散：难以集中精力在一件事情上，容易被外界干扰，影响学习和游戏的专注度。 要解决这个问题，需要认识到自身的问题所在，并逐步改进。制定明确的计划，合理分配时间，培养专注力和自我管理能力，学会正确应对压力，从而实现学习和娱乐的平衡。

心理分析：产生了明显的焦虑或者抑郁情绪，情绪会表现为焦躁不安，易激惹,兴趣或快感缺乏。表现明显的躯体反应。心理指导：建议你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，有计划和安排进行游戏和学习。