健康饮水的杯数受到个体差异、环境因素、身体活动水平、饮食结构和健康状况等多种因素的影响。一般来说，成年人每天饮用 1500 - 1700 毫升的水较为适宜，大约相当于 7 - 8 杯。 1.个体差异：不同人的代谢能力和水分需求不同。例如，儿童和老年人的水分需求相对较少。 2.环境因素：在炎热干燥的环境中，人体通过出汗散失的水分增多，需要增加饮水量。 3.身体活动水平：进行高强度运动或体力劳动时，出汗量大，需补充更多水分。 4.饮食结构：如果饮食中富含水分的水果、蔬菜较多，饮水量可适当减少。 5.健康状况：患有某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病时，可能需要限制饮水量。 总之，要根据自身的实际情况来调整饮水量，保持身体的水分平衡，促进身体健康。

每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境?温度、湿度　、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为：喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。

正常人每天所需要的水分是1.5公升左右，换成杯，大约是一天喝8杯200毫升左右的水。也要适情况而定，运动量大，水分丢失多，可适当多喝水。

你好：每天和多少水不能用杯来衡量，一般每天补充2000--3000毫升为宜。一般每人个每天喝2000--3000毫升水为宜（包括食物中摄取的水分），最好不要超过3000毫升，如喝水太多会增加肾脏负担，反而会适得其反。

1般说都是8杯的，不过看个人需要了，祝好