身体突然发胖且晚上不吃饭就睡不着，可能与饮食不规律、缺乏运动、内分泌失调、心理因素、某些疾病等有关。 1. 饮食不规律：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致热量堆积，引起发胖。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 缺乏运动：身体代谢减缓，能量消耗减少，脂肪容易堆积。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响代谢。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 心理因素：压力大、焦虑等可能导致暴饮暴食或睡眠障碍。要学会调节情绪，通过冥想、深呼吸等方式放松。 5. 某些疾病：如库欣综合征，也会引起体重增加。需要进行相关检查，如激素测定等，以确定病因。 总之，身体突然发胖且伴有睡眠问题需要引起重视。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

健康指导：养成良好生活习惯，早饭午饭要吃饱，晚饭少吃，睡前两小时不能吃任何食物，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，多喝水或者茶，少吃肥肉，煎炸，高糖，快餐等食物，多做运动，每天坚持半小时以上的有氧运动可以有效消耗多余脂肪。

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

你好，如果想要减肥首先要有恒心，要通过增加体育锻炼和控制饮食来达到减肥的目的。不要依靠药物减肥，有可能引起反弹或者内分泌紊乱你好，你这种情况首先要树立信心，要控制少吃甜食和面食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果